목감기 인후염 미세먼지에 좋은 음식, 빨리 낫는 방법

입춘이 지나서 날씨가 오락가락하다

이럴 때 더욱 신경 써야 될 건 인후염이다

날이 추워질수록 목감기에 좋은 방법을 소개한다

목감기에 좋은 음식과 빨리 낫는 방법 총정리 해보자

목차

 

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21. 목감기에 좋은 음식

 

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목감기는 언제걸리지?

인후염은 흔히 말하는 감기, 목감기에

해당하는 질병으로 바이러스나 세균 등에

감염되어 인두와 후두에 생기는 염증이다

 

목감기는 언제 걸리지?

· 면역력이 저하되었을 때

 

· 피로가 쌓였을 때

 

· 열성 질환이 있을 때

· 일교차가 클 때

 

 

 

[ 목감기에 좋은 음식 BEST 6 ]

대추차

1. 대추차

대추는 기침을 멈추고 체력을 회복하는데

좋은 음식이다
목의 통증을 덜어내고

목감기에 좋은 음식 중 하나이다
대추를 물에 깨끗이 씻은 후 생강과 함께

얇게 썰어 물과 함께 달려낸다
국물만 따라서 마셔도 좋고 대추랑

같이 먹어주면 더욱 효과가 좋다

 

2. 생강차

생강은 염증을 완화하고 목이 칼칼하거나

기침이 멈추지 않을 때 먹으면 매우 좋다
생강을 얇게 썰고 꿀과 함께

물에 달여 먹으면 좋다

* 고혈압 환자는 혈압을 상승할 수 있으니 주의하자

 

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3. 모과차

모과는 성질이 따뜻한 음식이다
비타민이 풍부해서 면역력을 향상 시키고

감기나 기관지 증상을 완화한다
소화를 도와주고 위를

편안하게 해주는 효과도 있다
모과를 얇게 썰고 설탕과 함께

통에 재워놓는다
모과 청으로 해서 따뜻한 물과

함께 먹어주면 매우 좋다

꿀도 넣어 먹으면 좋다

4. 파 뿌리 차

대추, 생강, 모과는 많이 먹어보았을 것이다
하지만 파 뿌리 차는 많이들 생소할 수 있다

파 뿌리에는 비타민과 칼슘, 칼륨이 풍부해서
몸을 따뜻하게 만들고

해열과 소염작용에 뛰어나다
파 뿌리를 깨끗하게 씻은 후

참기름을 넣어 약한 불에 졸인다
그 후 생강도 넣고 물고 넣어

30분간 달여내어 먹으면 파 뿌리 차가 된다
목감기에 매우 좋으니 먹어주면 좋다

 

 

5. 도라지 차

도라지는 기관지 점막을 튼튼하게 만들고

가래를 줄여주는 효과가 있다
도라지를 잘 말린 후 따뜻한 물에 우려낸다

 

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6. 유자차

우리가 흔히 목감기에는 유자차를

많이 먹곤 한다
그만큼 유자는 심한 기침을 멎게 하고

열을 낮춰주고 가래도 줄여준다
유지차는 유자를 얇게 썰고 꿀과 함께

서늘한 곳에 보관하고
유자청을 만들어 먹는 게 매우 좋다

 

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목감기에 대한 속설?

 

목감기에는 아이스크림이 좋다?

말로 퍼진 소문으로 목감기에 걸렸을 때

아이스크림을 먹어주면 좋다고 한다
정말일까? 아이스크림은 목의 건조함이나

통증을 줄여주는 효과가 있긴 하지만 잠시뿐이다

오히려 목감기를 악화시키거나

배탈, 설사를 유발할 수 있으니 주의하자

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목감기 걸렸을 때 대처 방법

· 물을 많이 마신다 (따뜻한 물이나 차)

· 가습기를 틀어 적정 습도를 유지한다

· 충분히 휴식한다 

· 큰 소리로 말하지 않는다. 목에 자극이 간다

· 맵고 짠 음식은 먹지 않는다

· 소금물로 양치 후 가글을 해준다

· 술과 담배를 하지 않는다

· 커피나 탄산음료는 먹지 않는다 
  커피는 카페인이 있어 목을 건조하게 한다

 

 

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