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아침저녁으로 날이 쌀쌀해졌다 일교차가 커 감기 걸리지 딱 좋은 요즘. 면역력 강화로 감기 예방하는 법 알아보자 25. 면역에 좋은 음식 총정리 ◎ 면역력 저하 증상 · 피로가 계속된다 · 감기가 자주 걸린다 · 피부에 염증이 잘생긴다 · 몸에서 미열이 난다 · 눈 밑에 다크서클이 심해진다 · 입안이 자주 헌다 · 체력이 떨어진다 · 입 주위에 물집이 자주 생긴다 · 잦은 배탈 및 설사가 난다 · 대상포진이 자주 걸린다 ◎ 면역력에 좋은 음식 1. 고등어 (생선류) 등 푸른 생선의 일종인 고등어는 면역력 강화 DHA, EPA 등 오메가3 지방과 양질의 단백질을 가지고 있다 오메가3 지방은 염증 완화를 돕고 감기, 독감으로부터 폐를 보호한다 2. 표고버섯 표고버섯은 면역력에 좋은 베타글루칸과 비타민D가 풍부..

생활속정보 2022. 11. 21. 12:38

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