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10월 제철 음식 중 꽁치도 빼놓을 수 없다 꽁치는 저렴한 가격에 살 수 있고 영양분이 매우 풍부한 생선이다 구이나 조림으로 많이 활용되는 꽁치 두뇌건강, 면역력, 혈압조절에 좋은 꽁치에 대해 알아보자 목차 14. 꽁치 (10월 ~ 11월) 꽁치의 효능 꽁치는 가을철 쌀쌀한 환절기에 영양 보충하는데 대표적인 음식이다 제철이 아니어도 요즘은 통조림으로 언제든 쉽게 구매도 가능하다 1. 빈혈예방 꽁치에는 비타민B1, B2 성분이 들어있다 적혈구의 생성을 돕고, 혈액을 통한 체내 산소의 공급을 원활하게 해준다 빈혈에 좋은 철분 성분이 있어서 빌혈 개선에 도움을 준다 2. 눈예방 눈에 좋은 성분인 비타민A도 풍부하게 들어있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선해주는 효과가 있다 꽁치를 자주 먹으면 눈 건강 향상..

제철음식 2022. 10. 26. 10:00

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